Viva melhor: Cuidados com o Stress

Cuidados com o Stress

O Stress é uma reação do organismo a fatores externos desfavoráveis. Inicialmente, é apenas uma espécie de “alerta” do corpo, com a descarga de adrenalina na corrente sanguínea.

Caso os “fatores desfavoráveis” sejam prolongados, a duração do “estado de alerta” também é aumentada. Com isso, o organismo passa a sofrer mais, e a pessoa passa a apresentar os seguintes sintomas mais comuns:

- Irritabilidade
- Desânimo
- Medo
- Crises de Pânico
- Principalmente esquecimento
- O mínimo ruído passa a incomodar
- Diminuição da resistência imunológica

Além disso, o stress também pode aumentar os níveis de colesterol.

É muito comum que pessoas que sofram de stress passem a procurar por fontes compensatórias de prazer. Compras, doces e até mesmo o sexo, são algumas das fontes que uma pessoa estressada pode recorrer.

Como combater o stress/estresse?

Para combater o stress é muito importante que a pessoa respeite os limites do seu  corpo.

- Durma 8 horas por dia
- Tenha uma alimentação saudável
- Pratique exercícios físicos
- Se dedique a alguma atividade prazerosa, como ouvir música, dançar, ler, etc.

- Tenha um hobby ou animal de estimação
- Relacione-se com outras pessoas.
- Lide com as causas e tente se preocupar menos

- Organize sua agenda e suas atividades
- Tire férias sempre que possível
- Aproveite os fins de semana

- Desenvolva alguma atividade religiosa

- Namore